Une femme de 42 ans perd 100 livres grâce à un changement de style de vie « très basique »

On connaît tous la formule simple pour perdre du poids : manger sainement et faire de l’exercice.

Cela nous a été inculqué depuis l’enfance, mais cela ne facilite pas pour autant le fait de manger sainement ou d’atteindre nos objectifs d’exercice chaque jour. Face à ces défis, certains régimeurs ont essayé d’établir certaines règles ou de se lancer des défis qui semblaient autrefois impossibles. Ce fut le cas pour Jennifer Brown, une femme de 42 ans qui a donné un coup d’envoi à ses objectifs de perte de poids et a perdu 100 livres grâce à un changement de mode de vie « très basique ».

Jennifer Brown a commencé à faire de l’exercice en 2019 après avoir été diagnostiquée avec une hypertension artérielle et qu’on lui a dit qu’elle avait une glycémie élevée

Elle s’est expliquée dans une vidéo TikTok du 20 juillet. « J’ai passé beaucoup d’années à ne pas bien traiter cela, et je me dois de prendre soin de ma santé métabolique, car elle est la clé de tant de fonctions de notre corps », a-t-elle déclaré à Newsweek dans une nouvelle interview, ajoutant qu’elle avait également été diagnostiquée diabétique en 2019.

Suite au diagnostic, Brown a commencé à agir au niveau « très basique » en changeant simplement ce qu’elle mangeait et en faisant des promenades à l’extérieur

Elle a confié à l’outlet que la simple marche lui a permis de perdre 70 livres, mais en janvier 2022, elle a commencé à courir un mile par jour – quelque chose qu’elle n’aurait jamais cru possible. « Au hasard, j’ai décidé de progresser et j’ai décidé que le meilleur endroit pour commencer (à courir) serait avec un mile par jour, peu importe le temps que cela prendrait. C’était en 2022 et je cours depuis », a-t-elle déclaré à Newsweek. « J’ai essayé toute ma vie de perdre du poids mais jamais comme ça, où j’ai juste utilisé l’état d’esprit de ‘faire quelque chose tous les jours… peu importe quoi.' »

Brown a déclaré que courir était « très difficile » au début, mais elle a finalement pris l’habitude

Associée à des changements alimentaires (manger en déficit calorique et arrêter les sodas et l’alcool), la course à pied a aidé Brown à perdre un total de 98 livres, comme elle l’a expliqué dans le TikTok de juillet. Dans cette même vidéo TikTok, Brown a également noté qu’elle est une « binge eater » et qu’elle utilisait auparavant la nourriture pour gérer ses émotions et son stress. Pour atteindre ses objectifs de perte de poids, elle a consulté une diététicienne qui lui a appris « à manger jusqu’à se sentir rassasiée, ce qui était un sentiment qu’elle ne connaissait pas ».

« J’ai changé TOUTES mes habitudes, mais pas du jour au lendemain »,

peut-on lire dans le texte qui recouvre la vidéo TikTok. « Ce processus m’a pris 5 ans, beaucoup de larmes, beaucoup d’échecs. »

Mais alors que Brown est passée de 342 livres à 244 toute seule, sa perte de poids a ensuite « stagné », ce qui l’a amenée à consulter un autre médecin

Elle s’est vu prescrire du Mounjaro, un médicament approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis pour « le contrôle de la glycémie chez les adultes atteints de diabète de type 2, en complément d’un régime alimentaire et d’exercices physiques ».

Avec l’ajout du Mounjaro à son programme d’exercices et à son régime alimentaire existants, Brown a pu perdre encore 84 livres en moins d’un an

Elle a également déclaré à Newsweek qu’elle continuerait « très probablement » à prendre ce médicament pour le reste de sa vie en raison de ses diagnostics. « Réduire la nourriture que je consomme, utiliser le médicament comme outil et travailler sur ma santé mentale [est] comment j’ai connu un succès continu, oh, et la constance », a expliqué Brown dans le TikTok de juillet.

Brown a déclaré qu’elle pesait 158 livres au 17 novembre, un poids qui la satisfait

« C’est la première fois de ma vie que je me trouve dans un corps de taille normale et j’ai besoin d’apprendre à y vivre », a-t-elle déclaré à Newsweek.

Christiane Lelievre
A propos Christiane Lelievre 491 Articles
J'ai toujours été passionnée par l'apprentissage et l'exploration. Je m'efforce donc chaque jour de découvrir de nouvelles choses et de me perfectionner dans mes domaines d'intérêt. J'adore voyager et connaître les cultures du monde entier, ce qui me permet d'accroître ma curiosité et ma soif de connaissances. La nature est pour moi un lieu merveilleux où je puise mon inspiration et où je me ressource.

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