Les thérapeutes révèlent des moyens infaillibles pour éliminer le stress pendant les fêtes

1. Repensez votre façon de faire des cadeaux

Le cadeau est probablement la partie la plus stressante des vacances. Non seulement vous devez choisir un cadeau pour chaque personne sur votre liste, mais en plus vous devez les payer. C’est pourquoi certains thérapeutes recommandent de changer la manière dont vous faites vos achats cette année.

2. Apprenez à dire non

En raison du sentiment d’unité que les fêtes favorisent, il est parfois difficile de maintenir ses propres limites. Selon les thérapeutes, dire « non » lorsque c’est nécessaire s’applique toujours en cette période.

3. Évitez les conflits inutiles

Les fêtes peuvent aussi être un moment où la famille et les amis se retrouvent – certains d’entre eux ne partagent peut-être pas les mêmes opinions ou croyances. Pour minimiser votre propre stress, rappelez-vous que tout ne doit pas être une bataille.

4. Faites attention à votre consommation d’alcool et de caféine

Ce point est particulièrement délicat, car de nombreux événements festifs impliquent des boissons alcoolisées et vous risquez de voir beaucoup de matins difficiles. Mais garder un œil sur ces habitudes peut vous aider à rester plus « ancré » pendant cette période mouvementée.

5. Prenez soin de votre corps

De même, vous voulez vous assurer que vous prenez soin de votre corps en mangeant bien et en bougeant. Selon les thérapeutes, vous devriez faire cela tout au long des vacances – ne pas attendre la nouvelle année.

6. Reconnaissez que tout ne sera pas parfait

À travers le conseil des thérapeutes, il est important de reconnaître que tout ne sera pas parfait.

7. Soyez intentionnel

Une autre tactique importante pour lutter contre le stress pendant les fêtes est d’être intentionnel.

8. Prenez du temps pour vous

En ce qui concerne la réduction du stress, il est également essentiel de prendre soin de vous-même, que ce soit par l’exercice, l’écoute de vos listes de lecture préférées ou la méditation.

9. Riez et profitez-vous

Une autre façon de réduire le stress pendant les fêtes est de rire et de s’amuser. Lorsque nous sommes stressés, le rire et la joie sont souvent mis de côté – mais ils sont deux piliers de la saison !