Je suis nutritionniste et voici exactement ce que je fais pour ne pas tomber malade

Se protéger de la maladie pendant la saison froide

Alors que nous sommes en pleine saison des rhumes, grippes et COVID, tu te demandes probablement comment te protéger contre la maladie. Tu pourrais même être prêt à essayer quelque chose d’un peu inhabituel si cela signifie rester en bonne santé. Claire Sorlie, NTP, BFA, une nutritionniste certifiée et fondatrice de Resilient Health and Wellness, propose une approche qui pourrait t’intéresser. Bien qu’orthodoxe et non confirmée par la recherche, elle affirme que sa famille l’utilise depuis des générations pour prévenir les maladies hivernales – avec un grand succès. Voici son astuce simple pour rester en bonne santé, même si quelqu’un dans ta maison est souffrant.

L’astuce de l’oignon pour éviter de tomber malade

Quand quelqu’un dans ta maison est malade, il peut sembler que ce n’est qu’une question de temps avant que tu attrapes leur rhume ou leur virus. Cependant, Sorlie dit que ce n’est pas une fatalité. « Si tu vis avec quelqu’un qui est malade et que tu essaies vraiment fort de ne pas tomber malade, j’ai un truc pour toi venant d’une nutritionniste », déclare Sorlie dans une récente publication sur TikTok. En particulier, elle explique que couper un oignon et le laisser dans ta maison est une solution simple pour rester en bonne santé en hiver.

« Tu vas prendre un oignon. Tu vas le couper en tranches et le mettre sur une jolie petite assiette comme celle-ci et tu vas le placer dans une zone de la maison où il y a beaucoup de passage. Ma famille le met généralement dans le salon ou la cuisine », explique-t-elle.

La nutritionniste ajoute qu’elle pense que cette approche fonctionne parce que « l’oignon absorbe et élimine toutes les germes dans l’air ».

Une tradition familiale, mais sans preuves scientifiques

Sorlie note qu’au sein de sa propre famille, ce remède supposé a une longue et riche histoire. « Cette astuce a été transmise de génération en génération depuis mon arrière-grand-mère jusqu’à ma grand-mère, puis à ma mère, et ma mère l’a fait tout le temps pour nous quand nous étions enfants », explique-t-elle dans la vidéo.

L’Association nationale des oignons confirme que cette croyance remonte aux années 1500 et reconnaît que de nombreuses familles peuvent encore pratiquer cette tradition à la maison. Cependant, leurs experts préviennent également que cette théorie manque de soutien scientifique. « Il n’y a aucune preuve scientifique qu’un oignon cru coupé absorbe les germes ou débarrasse l’air des toxines [ou] poisons », écrivent-ils.

Les inconvénients de cette méthode

Bien que laisser des oignons coupés dans ta maison ne nuise probablement pas à ta santé, il y a un inconvénient tangible.

« Garde juste à l’esprit que ta maison sentira probablement comme un restaurant de hamburgers pendant le premier jour environ », dit Sorlie. « Une fois que les oignons se sont flétris et séchés, c’est là que tu sais que tu peux les jeter. »

Mieux vaut miser sur des méthodes éprouvées pour renforcer l’immunité

Comme la méthode de l’oignon coupé reste non prouvée et donnera très probablement à ta maison une odeur forte, les experts disent qu’il vaut mieux renforcer ton immunité en utilisant des interventions éprouvées.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), « La meilleure façon de réduire le risque de grippe saisonnière et de ses complications potentiellement graves est de se faire vacciner chaque année, mais des bonnes habitudes de santé comme éviter les personnes malades, se couvrir la bouche quand on tousse et se laver souvent les mains peuvent aider à stopper la propagation des germes et prévenir les maladies respiratoires comme la grippe. »

De plus, manger une alimentation saine, faire régulièrement de l’exercice et dormir suffisamment peut également contribuer à réduire les maladies hivernales. Parle avec ton médecin pour en savoir plus sur la façon de te protéger contre la saison des rhumes, grippes et COVID.