As-tu déjà entendu l’expression « La meilleure façon de se remettre de quelqu’un est de se mettre sous quelqu’un d’autre ? »
Alors que tu penses peut-être que sortir avec une autre personne t’aidera à te distraire de ton chagrin d’amour, cela ne fait souvent que retarder ta capacité à guérir. Et avant même que tu t’en rendes compte, tu te retrouves dans une relation de transition. Cela ne veut pas dire qu’une aventure sans lendemain ne peut pas avoir de bénéfices. En fait, des recherches ont montré que lorsque les gens trouvent un nouveau partenaire en se remettant d’une rupture, ils deviennent souvent plus confiants et plus sûrs de leur propre désirabilité. Cela dit, passer d’une relation à l’autre signifie que tu peux apprendre à dépendre des autres pour ton sens du bonheur, de l’épanouissement et de l’estime de soi.
Jacky Golob, sexothérapeute et fondatrice du cabinet Shameless Therapy & Consulting Services, explique : « Une relation de transition survient souvent avant que la personne ait totalement assimilé la rupture précédente ou résolu ses émotions liées à celle-ci. » Luis Cornejo, thérapeute agréé en mariage et en famille et expert en relations chez Clara for Daters, ajoute : « Sans un temps suffisant pour l’auto-réflexion, les individus peuvent répéter des schémas négatifs issus de leur précédente relation. »
Selon Cornejo, une relation de transition peut être positive, mais seulement si les deux personnes sont ouvertes et conscientes des limites émotionnelles actuelles et des intentions de chacun en matière de rencontres. Mais d’abord, il est important de reconnaître quand tu es dans une relation de transition en étant attentif aux signes suivants :
1. La codépendance
La codépendance est un terme utilisé pour décrire une dynamique dysfonctionnelle dans laquelle les deux personnes sont trop dépendantes l’une de l’autre. Selon Golob, cette dynamique suggère souvent une relation de transition car il est fréquent que les gens se sentent particulièrement vulnérables après une rupture.
« S’appuyer trop lourdement sur un nouveau partenaire pour le soutien émotionnel peut créer une dépendance malsaine », explique Cornjeo. « Cela peut aussi mettre une immense pression sur la nouvelle relation pour ‘réparer’ ou arrêter le processus de deuil lié à la perte du partenaire précédent. » Cela peut ensuite conduire à des sentiments de ressentiment ou de frustration.
2. Parler constamment de son ex
Il est normal que le nom de ton ex revienne de temps en temps, par exemple lors des discussions avec ton partenaire sur vos histoires amoureuses passées. Mais si toi ou ton partenaire ne pouvez pas résister à parler régulièrement d’eux dans vos conversations, cela pourrait être un signal d’alarme, selon Michele Leno, psychologue agréée et fondatrice de DML Psychological Services.
Cornejo souligne que parler constamment de ton ex suggère que tu penses constamment à eux, ce qui signifie que tu ne les as probablement pas oubliés. Et sortir avec quelqu’un de nouveau avant d’avoir émotionnellement tourné la page sur ton ex est la définition même d’une relation de transition.
3. Une distance émotionnelle
Si tu ressens une distance émotionnelle entre toi et ton partenaire, malgré les tentatives pour te rapprocher, Leno dit que c’est un autre signe que tu es peut-être dans une relation de transition. En effet, il est extrêmement difficile de créer une intimité émotionnelle avec quelqu’un de nouveau lorsque tu es encore accroché à ton ex.
Par exemple, toi ou ton partenaire pouvez éviter de parler de vos sentiments ou d’évoquer des projets d’avenir. « Cette évitement vient souvent d’une peur de répéter les erreurs du passé ou d’une réticence à s’ouvrir et à être vulnérable à nouveau si peu de temps après une rupture douloureuse », explique Cornejo. En conséquence, une relation de transition manque souvent de profondeur et semble superficielle.
4. Précipiter les choses
Il y a quelque chose à dire sur le fait de prendre son temps dans une nouvelle relation, surtout après une rupture douloureuse. Alors, si tu constates que toi ou ton partenaire précipitez les choses au cours des premiers mois des rencontres, il est temps de mettre les freins et de se demander pourquoi.
Il est tentant d’essayer de combler rapidement le vide laissé par ton ex, dit Cornejo, ce qui peut alors te pousser à franchir certaines étapes de la relation avant d’être réellement prêt. Cependant, aller trop vite risque seulement de se retourner contre toi une fois que tu es trop impliqué avec quelqu’un que tu n’as pas pris le temps de connaître.
5. Comparer avec l’ex
Ça ressemble un peu à ça : Tu rentres chez toi le jour de ton anniversaire et tu penses : « Mon ex aurait eu des fleurs et du champagne qui m’attendent. » Ou ton partenaire dit quelque chose comme : « Mon ex ne laisserait jamais de vaisselle dans l’évier. » Que ce soit toi ou ton nouveau partenaire qui joue au jeu des comparaisons, les experts s’accordent à dire que cela peut être très néfaste. Cela indique aussi une forte possibilité d’une relation de transition.
« Si tu as l’impression d’être en compétition avec l’ex, c’est un signal d’alarme important », déclare Cornejo. « Ce comportement indique qu’ils sont encore en train de traiter leur relation passée et utilisent la relation actuelle comme point de repère ou distraction. »
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